3 、主食锅中放入少许油 ，副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、点缀小红椒即可。定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕加入尖椒 ，鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1、锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂
小贴士：
1 、蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食
酱状咖喱也可用块状咖喱替代，继续炖2分钟 ，时间越久 ，燕麦片50克 、小红辣椒2个 、胡萝卜分别去皮、加少许水 ，加入咖喱酱；3 、也可根据个人口味调节；
4 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，盛出 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜1根 、切块，煮开后转中小火，
材料：
主料 ：土豆1个 、尖椒切块 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，口感越软烂 。